近日各種病毒又再抬頭。假期外出僅僅數天，每天都收到朋友資訊詢問是否可以看診可以配藥，不是感冒就是咳嗽，或發燒咽痛等。有些因附近診所休息不能看診，有些因同樣在外度假看診不便。
中醫是一門來自生活智慧經驗總結的學問，對於常見病多發病，無論外治內治，都有簡便安全而易於施行的法子。如果能學多少傍身，對自己及家人而言，是有莫大的好處的。
*比如感冒，屬於病毒感染，為自限性疾病，西醫一般只能採取對症支持治療。
對於中醫而言，感冒屬於外受風邪，從大方向劃分，可以籠統分為風寒、風熱、傷濕三類。另外還有外風外寒、內熱內濕（寒包火或夾濕熱）。因前兩者最常見，故以下說說前兩者的鑒別與處理。
那麼，普通人怎樣可以簡單辨別自己究竟是風寒還是風熱呢？
一般來說，自己可以根據症狀簡單總結。
如果起病後，怕冷明顯，無汗，肩頸緊，鼻涕清稀或白，不口乾，可能咽痛但不劇烈，如果咳嗽則可能見咽癢，小便清白，舌頭淡紅或淡胖有薄苔，那麼不管是否有頭痛、大便怎樣，很可能就是外受風寒。這種證型一般發熱不重。
居家處理可以有四種方法：
1.用熱水或熱花椒水泡腳；
2.用肉桂精油或生薑精油或艾油（衹要是辛溫的藥油均可）在大椎穴（後項背的頸胸聯合附近即可）來回推按至發熱，有條件者可以拔罐或刮痧（因拔罐器也佔地方，平日出行帶刮痧板比較方便）；鼻塞重者也可取之按摩鼻翼；
3.飲用生薑紅糖茶，或加紫蘇、蔥白；
4.用一罐可樂煮生薑，趁熱飲用。
四種方法可以同時或交替進行，其目的都是促使身體發汗，令風寒之邪從汗而解。輕症一般汗出後，體溫會慢慢下降，頭痛、周身骨痛、打噴嚏等其他症狀也隨之緩解。
如果起病後，惡風，但怕冷不明顯，有汗但可能不多，鼻涕淡黃或黃或綠或黏，口乾，咳嗽可能見痰黃或綠或黏，可能有咽痛（咽部可能紅腫），小便偏黃，舌頭偏紅苔薄，那麼不論是否有頭痛、不論大便怎樣，很可能就是外感風熱。這種證型的發熱可輕可重。
居家處理可以有四種方法：
1.多飲熱水，熱水一可發汗助解表，二可增加尿液令熱從小便而去；
2.飲用夏桑菊飲料；
3.用芫荽、白蘿蔔頭（帶綠色櫻）、薄荷煮水飲用；
4.用薄荷精油或尤加利精油在大椎穴（蠶豆症人士禁用薄荷、尤加利等）來回推按至發熱，有條件者可以拔罐或刮痧；鼻塞重者也可取之按摩鼻翼。
*對於初起或外感後期的咳嗽，用家中廚房的佐料、調味料巧妙搭配，也能有不凡功效。
1.冰糖蒸大蒜：獨蒜一個或普通蒜頭七八片，加水半碗，冰糖適量（以甜辣適中為度），隔水蒸半小時後，飲用冰糖蒜頭水，蒜頭可不食。
用於外受風邪、咳嗽初起或恢復後期，其他症狀不顯，唯時不時咳嗽、咽癢、痰不多或些許白稀痰、無鼻涕或少許清白鼻涕、舌不甚紅苔不厚膩。
2.蜜糖蒸白蘿蔔：用白蘿蔔（近頭一段較好）七八片，加冬蜜或百花蜜一茶匙，不需加水，隔水蒸半小時，飲蜜水食蘿蔔。
用於燥咳初起或恢復後期，其他症狀不顯，唯時常乾咳，或少許黏痰，大便成型或偏乾，舌淡紅或較紅而苔不厚膩。
這一類型也可用川貝杏仁燉雪梨。或服食枇杷膏，但枇杷膏稍嫌滋膩，若脾土不強，收效不佳。
以上資料僅供參考，若使用前對自己的體質和病況摸不清，建議先咨詢自己信任的中醫師！
中醫並不是一門高不可攀的學問，它來源於生活、來源於煙火，只是我們有大智的祖先將這些經驗和規律有系統地總結出來了。日後有機會希望能教授更多的人一些中醫入門知識，如果大家都懂一點這方面的知識，不管居家還是出行，都相當於為自己加了一個平安符，雖不能愈大病大疾，但總能解決一些日常的小病小痛。
明日是2025年的元旦，“元”，代表開始、代表根本，新的一年，新的一日，新的起點，祝願大家節日快樂、新年勝舊、諸疾遠離、元氣滿滿、身體健康、閤家平安！
圖文來源：羅淑儀中醫師
