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做好這4步氣血就能補回來!
第一步疏肝鬱 。在一個高度發達的商業化社會裡，競爭激烈，為了力爭上游，艱苦學習，應付考試，加上職場辦公室政治鬥爭，難免肝鬱不舒的。中醫有應對的藥方，例如《逍遙散》、《四逆散》。
平時的代茶飲建議用：玫瑰花、百合、茯苓、桑葚、紅棗片等 。
第二步排肝毒。肝鬱日久，會引起胸脅不舒服，喜嘆息。女士會月經不調，臉上長斑塊。子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳腺增生也跟著出來了。
平時的代茶飲建議用：金銀花、菊花、紅棗、香葉（薄荷）、龍眼、決明子等。
第三步健脾胃。肝鬱會引起脾胃不舒，胃飽滿沒食慾，吃後又難受，喜噯氣打嗝吐酸水。大便沒規律，要麼三四天便秘，要麼一天腹瀉幾次。這就是中醫說的肝木克脾土。
平時的代茶飲建議用：蓮子、山藥、金銀花、茯苓、芡實等。
第四步祛濕氣。脾胃虛了就會生濕氣，舌苔白滑厚膩，口氣臭穢，長濕疹，出風疹、過敏體質，長痘痘，大便濕爛粘馬桶，人變得懶洋洋，睡到中午也不願起床。
平時的代茶飲建議用：陳皮、茯苓、赤小豆、慧米等 。
第五步,補氣血 。很多人以為身體虛了就要補，最重要是第四和第五步，千萬不要搞錯。脾胃有濕，消化和吸收功能較差，同樣，對食物和藥物的吸收都不會好的。這時，你要補血是補不進去的。反而會加重脾胃的負擔。所以，次序是不能搞反的，否則越補越辛苦。先要健脾祛濕，管道疏通了才可以補進去的，因為補血的藥物通常都是味厚難消化的。
平時的代茶飲建議用：枸杞、黄芪、紅棗、麥冬、大棗等 。
以上建議的代茶飲只是能夠處理輕症，如果用後仍不能解決問題就要找你相熟的中醫師諮詢處理。
